到底好習慣要怎麼養成？自主做決定的能力要如何培養？其實，一點也不難。只要「做好溝通」，就能讓孩子“自願吞下”許多好習慣。
跟大家分享我溝通出好習慣的獨家祕訣。^^
所有的父母親都知道要給孩子好習慣，也急著想知道該怎麼給。
但是習慣是無法給的，習慣要自己願意接受、養成，它才會是跟一輩子的習慣。
而要讓孩子自願吞下我們想他要擁有的習慣之前，我們自己也必須先自願吞下這些習慣。
地球導遊凌媽媽的自覺︰孩子的習慣不是教出來的，也不是給的或強迫得來的。
孩子的習慣，是他看著大人們的所作所為學來的；是他理解這個行為對他的好處而自願吞下的。
思考一下，我想要孩子擁有的習慣是什麼？
不同的時間，不同的重點，一次一個。
這次的溝通重點放在～練習做決定，運用自己的零碎時間。
在每天的生活節奏中，放入一些“休止符”～沒有做任何安排的時間。
這些沒有安排的時間，不一定很長，可能只是5分鐘的空檔，但就是不下任何指示。
它可能長得像這個樣子.......
寶貝︰「媽媽，吃完早餐，到出門前，現在還有幾分鐘？」
地球導遊凌媽媽︰「我們長長的針到12的時候要出門，你看現在長針到哪裡？」
寶貝︰「長長的針現在在9。」
地球導遊凌媽媽︰「一個數字到另外一個數字中間有5個小格子，一格是一分鐘，5格就是...?」
寶貝︰「5分鐘。」
地球導遊凌媽媽︰「哇～你怎麼知道的？」
寶貝︰「你看！」，他拿出手指頭來，一根一根的算，繼續說︰「就這樣啊，這麼簡單。」
地球導遊凌媽媽︰「真的耶，就是這麼簡單。那現在還有3格，意思是有3個5分鐘，加起來一共有幾分鐘呢？」
寶貝兩手全搬了出來，很認真的一根接著一根數，一根也沒漏掉，還要我借他一隻手。
寶貝︰「15分鐘。」
地球導遊凌媽媽︰「嗯～我們講話用掉了幾分鐘，現在剩下11分鐘。這11分鐘你可以自己決定要做什麼喔。不用問媽媽可不可以。」
寶貝︰「那我要看“汽車總動員”。」
地球導遊凌媽媽︰「好啊。不過媽媽要先告訴你一下，時間到了就要切掉出門喔。」
地球導遊凌媽媽的OS︰覺察自己充滿擔心，怕時間到停不下來，變成哭哭啼啼的拉鋸戰。
覺察後，深呼吸，放下擔憂，告訴自己看著辦。
把計時器拿給寶貝，讓他自己押11分鐘。
嗶-嗶-嗶-嗶～嗶嗶-嗶嗶-嗶嗶........時間到，計時器響了。
寶貝︰「媽媽，我還想再看一下。」
地球導遊凌媽媽︰「嗯～我知道，如果是我也好想繼續看下去。可是，剛剛我們約定好了，媽媽也有提醒你了，對不對？」
寶貝︰「可是，我就想再看一下嘛！我就是要。」
地球導遊凌媽媽︰「我聽到你想繼續看的聲音了。但是，我們說到做到喔。」
寶貝︰「我不管，我就是要看。」
地球導遊凌媽媽︰「喔，意思是你要說話不算話囉，是不是？」
寶貝︰「反正剛才我也沒跟你打勾勾，所以不算。」
地球導遊凌媽媽︰「這樣啊，我了解了。意思是說，只要不打勾勾，講的話都可以不算數，也都可以不用做到，是這樣嗎？」
寶貝︰「對....不對啦，你跟爸爸說到就要做到。」
地球導遊凌媽媽︰「哪有這樣的。如果你沒打勾勾就可以不用做到，那我跟爸爸，還有其他人也都可以，大家都一樣。」
寶貝一看苗頭不對，立可改變策略「哇～嗚～」地大聲哭出來。
地球導遊凌媽媽的OS︰千萬要忍住，這個時候還不能去抱抱，讓他哭一下。
「哇～嗚～媽媽欺負我。」邊哭邊說，還張開眼睛看一下媽媽臉。
看到媽媽沒反應，也沒鬆手，再度改變策略，說︰「如果你不讓我看完，我以後就再也不聽你的話，我也不要去上學，星期天我要看DVD看一整天，從早看到晚上，都不要睡覺，哼～」，雙手抱胸，皺起眉頭，使出很殺的眼神瞪著。
地球導遊凌媽媽的OS︰覺察到︰哎～自作孽不可活。誰叫我以前不懂事這樣威脅他，全都被學起來了。
深呼吸，清理清理...我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你....
哇～嗚～喔～這次，寶貝真的哭出來了。
地球導遊凌媽媽這時趕快去抱住說︰「你好難過想看完DVD，可是時間不夠對不對？...那，我們等放學你該做的事情都做完，有時間的話，再從這邊開始繼續看，你覺得怎麼樣？」
寶貝哽咽地看著我說︰「好嘛好嘛，那我要吃完飯就回家洗澡、按摩、練完朱宗慶就開始看。」
地球導遊凌媽媽︰「沒問題，一言為定。」
終於，搞定可以出門了。就算這樣“花花”了一下，我們還是準時抵達學校。^^
地球導遊守則︰和孩子共同的活動，記得都要“預留”時間，別把自己逼瘋，考驗耐性。
像上面類似的情況，開始時是常常上演的。
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出門到學校的途中，是很好的親子溝通時間。（零碎時間的運用）
地球導遊凌媽媽︰「寶貝，剛剛看你哭媽媽很捨不得ㄋㄟ，可是又不能害你“食言而肥”。」
寶貝︰「什麼是“食言而肥”啊？」
地球導遊凌媽媽︰「呵呵，我覺得你很棒耶，聽到不懂的都會問。不懂就問，別人就會告訴你，你就學到、變聰明了喔。食言而肥啊，就是古時候、很久很久以前的人說的一句四個字的成語喔。意思是說，如果一個人說話不算話，說的事情沒有做到的話，就好像把自己的話吃進肚子裡一樣，就會變得越來越胖喔。」一邊講一邊好像在吃東西的樣子，並鼓起臉，挺起肚子，故意搖搖擺擺地走不穩。
寶貝哈哈大笑說︰「媽媽，你好誇張。」....隔了一會說︰「我都有說到做到，所以我是健美身材。」
這回換我哈哈大笑。
地球導遊凌媽媽︰「對對對、你是健美身材。請問這位健美身材的帥哥，我有這個榮幸跟你分享一個小小的意見，避免剛剛的事件再度上演嗎？」
寶貝︰「我不想聽。」還有點氣。
地球導遊凌媽媽︰「喔～好，那我就不說。」就真的閉嘴，不說。繼續手牽手，走向學校。
地球導遊守則︰開閉嘴的時候就閉嘴。話，是講給想聽的人聽的，是不講給自己爽的。
兩人安靜地走了一會，寶貝說︰「你的小小意見是什麼？我現在想聽了。」
地球導遊凌媽媽︰「什麼小小意見？我忘了。」...換我拿翹。
寶貝︰「就是你剛剛說可以讓我不會再像剛剛那樣哭哭的小小意見啊，你都忘了喔？」手拍額頭，一副受不了我的樣子。
地球導遊凌媽媽︰「喔～我想想。對了，我只是想說，如果有那種短短的時間，你可以自己決定做什麼的時候，你要動動腦袋瓜，看看有多少時間，那些時間適合做些什麼事情。譬如，5分鐘左右的時間，可以去翻本書，拿個簡單的玩具玩，或者，發呆，什麼都不要做。」
「像如果有10分鐘以上，你想要玩積木，想要畫畫都可以；那如果有25分鐘以上，你就有足夠的時間看小太極DVD，這樣媽媽要說的，你都有聽懂嗎？」
寶貝︰「聽懂了。」
地球導遊凌媽媽︰「聽懂了喔，很棒，那告訴媽媽你聽到什麼？」
寶貝︰「你的意思是說，如果時間很短，我就可以做只要花一點點時間就可以做完的事情，如果時間比較長，像是25分鐘以上，我就可以看DVD。」
地球導遊凌媽媽︰「哇～你有兩個可以聽懂別人講什麼話的耳朵耶，了不起。讚！」豎起大姆哥，朝著寶貝比過去。
就看到寶貝得意洋洋的斗著身體。
就這樣，慢慢地，寶貝一次一次的在錯誤中累積對時間長短的感覺，也越來越能掌握。
現在，他都怎麼運用這些零碎的時間呢。
剛起床，發現起得早時，有時會玩棉被，建基地台。
有時會去拿本他愛的書，坐在地上，在沙發上就看起書來了。
有時是睡覺前，在等媽媽洗澡，準備一起上床前的幾分鐘。
看書（媽媽的）、玩電子計算機都是他常做的事情。
有時他會去拿回收紙，去拿色筆，自己趴在地毯上就畫起圖來。
畫圖時，也會編著故事，然後拿到我面前，要說故事給我聽。
玩玩具、看百科全書都是他的最愛，只要時間有10分鐘，他一定會做這些選項。
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溝通建立習慣的過程，就像在跳母子雙人舞一樣，需要耐心，培養彼此的默契。
想想看，我自己都花了幾十年，才學會我想擁有的這些習慣和能力，慢慢來，每次進步2%，一定會看到成果的。
上了大班的寶貝，雖然偶爾還是會有“凸鎚”的狀況，但，感覺我們彼此都熬成婆了....越來越輕鬆，這個母子雙人舞，也跳得越來越和諧。
地球導遊守則︰不去做，不表示不做；只是，還沒在自己的邏輯裡搞懂“為什麼”要這樣做。
用寶貝的邏輯，去跟他溝通，協助他自己搞定自己，他自然就會採取行動。
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